Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
zondag 29 januari 2012
Kinderyogales afgelopen donderdag
Nadat we eerst een kennismakingsspelletje hadden gedaan, hebben de kinderen de kinderzonnegroet geleerd. Daarna mochten ze om beurten een kaartje trekken. Daar stond dan een woord op bv: vertrouwen, spelen of zachtheid. Bij het kaartje hoorde een yogahouding of een spelletje. We hebben een massage spel gespeeld, een oefening gedaan om te durven vertrouwen, en verschillende yogahoudingen zoals de boom, de kraanvogel, het vliegtuig, de duif en nog veel meer. De kinderen deden enthousiast mee. Op het eind kregen ze van hun eigen kaartje een tekening die ze mooi mochten kleuren, uitknippen en versieren.
Abonneren op:
Posts (Atom)