Anusara Yoga Teacher Training

Yeah, ik heb mijn Anusara Yoga Teacher Training afgerond!

Dierendag (kinderyoga)

Hoe kon het ook anders op 4 oktober, een les over dierendag! Ik had allemaal knuffelbeesten meegenomen. Na wat warming-up oefeningen met de kat, de hond het konijn en de rat houding deden we een spelletje met de dieren in de kring. Ze moesten heel goed kijken naar de dieren. Daarna werd er eentje weggehaald. Konden ze raden welk dier? In het begin was het moeilijk, er lagen heel veel dieren maar ze werden er steeds beter in. Daarna mochten ze allemaal vertellen wat hun lievelingsdier is. Bij dat dier moesten ze zelf een houding bedenken, een echte yogahouding of een zelfbedachte houding. Die deden we dan allemaal na. We hebben een voelspel gedaan met de dieren in tweetallen. De één moest met zijn rug naar de dieren toe zitten, de ander stopte een dier in zijn hand. Welk dier? Dat moesten ze proberen te voelen.
Een soort stoelendans gedaan. Op elke mat lag een knuffeldier. Op muziek rondjes over de matten lopen. Als de muziek stopte dan moest je de houding doen van het dier dat op je mat lag.
We hebben een dierenkoor gespeeld en "de hond en zijn verzorger" massage gedaan.
Tot slot hebben we nog een ademhalingsoefening gedaan, de knuffelademhaling. Iedereen mocht een knuffel uit de kring kiezen en op zijn buik leggen. Terwijl je op je rug ligt, wieg je met je ademhaling de knuffel heen en weer.
Tot slot het namasté lied gezongen om de les af te sluiten. Nu nog voor gezongen, volgende week gaan ze hem echt leren.
En dan de creatieve activiteit: het schilderen van je lievelingsdier of een dier dat je gewoon leuk vindt om te schilderen....