Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


vrijdag 4 december 2015

Pietenles

Een les vol gekke fratsen!
Pieten doen acrobatische kunsten, moeten goed samen kunnen werken, goed kunnen mikken, gooien en vangen.
Dit oefenen we allemaal in de les, met een "yogasausje" natuurlijk!
We doen heel veel yogahoudingen maar allemaal in spelvorm.
Op het eind doen we een wel verdiende body-scan. We doen dit keer geen creatieve activiteit maar eindigen we met het spel pictionary maar dan met woorden die met het sinterklaasfeest te maken hebben. Het was een super gezellige les en we hebben veel gelachen!
Volgende week is alweer de laatste les voor de kerstvakantie.