Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


woensdag 9 november 2011

De kracht van gedachten.

De manier waarop je tegen het leven aankijkt en het leven ervaart heeft te maken met je gedachten. De wereld is je eigen projectie. De waarde die je aan dingen hecht, kan snel veranderen. Vandaag wil je misschien degene die gisteren je geliefde was, niet meer zien. Daarom gaat het bij yoga niet om het veranderen van de buitenwereld. Zoals de gedachte is, zo is de mens. Je gebonden voelen of vrij voelen zit hem in je gedachten. Als je je gebonden voelt, dan ben je gebonden. Als je je vrij voelt, dan ben je vrij. Dingen buiten ons, kunnen ons niet binden of vrijheid geven. Alleen onze eigen gedachten kunnen dat.
-Yoga Sutras of Patanjali -

Geen opmerkingen:

Een reactie posten