We beginnen de les met een korte meditatie om even te "landen" en alle drukte even achter ons te laten. Hoe voelen ze zich?
Dan beginnen we heel rustig ons lijf warm te maken met allerlei eenvoudige zittende houdingen waarbij we heel bewust bij elke beweging in of uitademen. Dan komen we op handen en knieën en worden de houdingen langzamerhand steeds pittiger. We doen veel twist- en balanshoudingen.
We doen de boomhouding met een twist en dat is lastig want zodra je niet meer naar één punt kunt kijken verlies je je balans. Dan doen we de hand naar teen houding. Eerst alleen. Dat is lastig want het blijkt voor veel kinderen nog niet zo makkelijk om hun been te strekken. We maken het wat makkelijker door deze houding met z'n allen in een kring te doen. We doen ook nog een variatie op deze houding in de kring en die is niet makkelijk maar die lukt!
Dan vormen ze tweetallen en mogen ze zelf iets bedenken wat bij het thema hoort en daar ook nog een yogahouding bij bedenken. Het is elke keer weer leuk om te merken met hoeveel leuke ideeën ze komen. Dan doen we de tafelhouding op twee verschillende manieren en dan de duif met allerlei variaties. Wild thing, janu sirsasana en tot slot nog wat stretches. We eindigen met Savasana. Eerst met zachte muziek dan nog in stilte.
Ook deze groep had potjes geverfd vorige week dus ook zij mochten nu aarde gaan scheppen en zaadjes erin doen. Omdat ik niet zeker wist of ik genoeg tuinkerszaad had, mochten ze ook voor zonnebloemzaad gaan. Nu maar hopen dat het snel gaat groeien. En voor de zonnebloem kinderen: niet vergeten te verpotten hoor als het plantje flink begint te groeien!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten