Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


zaterdag 1 december 2012

Zwarte Pieten les (kinderyoga)

Vandaag natuurlijk een les over waar alle kinderen op dit moment vol van zijn: Sinterklaas en Zwarte Piet! We begonnen de les met een warming-up op swingende sinterklaas muziek. Ze moesten een kado (blok) doorgeven in de kring maar voordat ze hem door mochten geven, moesten ze eerst een beweging bedenken. Die beweging moesten alle pieten dan eerst nadoen. Als de muziek stopte dan moest je proberen niet het kado in je hand te hebben. Dat zorgde voor een hoop hilariteit!
In de kring lagen kaartjes met afbeeldingen van allerlei dingen die met Sinterklaas te maken hebben. Om de beurt mochten ze een kaartje pakken. Op de achterkant stond dan een houding, een spel of andere opdracht. Sommige houdingen moesten alleen, andere met z'n tweeën. Om te weten met wie je de houding moest doen, mochten ze een lootje trekken met een woord erop. De kinderen met de woorden die rijmden vormden een duo. Na allerlei houdingen, massage en spelletjes was het tijd voor een visualisatie. Tijdens deze visualisatie bracht Piet een boodschap voor de kinderen. Ze mochten allemaal een kaartje met de boodschap van Piet erop uit de zak grabbelen en mee naar huis nemen.  Tot slot hebben we Piet getekend en met waterverf ingekleurd. Ik dacht er net iets te laat aan om een foto te nemen van al die kunstwerken dus helaas staan niet alle Pieten erop...

Geen opmerkingen:

Een reactie posten