Bij elke kracht horen yoga oefeningen die we dan uitvoeren. De kracht van gedachten, de kracht van concentratie, de kracht vanuit je centrum, de kracht van de adem, de kracht van liefde, de kracht van meditatie, de kracht van deugden, de kracht van affirmaties, de kracht van asana's en de kracht van de natuur. Bij elke kracht legde ik het een en ander uit voor we de oefening gingen doen.
Om de beurt mochten de kinderen een stok uit de vaas halen en lezen welke kracht erbij hoort. Dan voerden we de oefening uit. De kinderen hebben ervaren dat gedachten echt kracht hebben. Ze moesten elkaar eerst gewoon optillen. Daarna moesten ze in gedachten voorstellen dat er wortels uit hun voeten diep de aarde in groeiden. Toen moesten ze elkaar weer optillen. Wat een verschil! Probeer het maar eens uit!
We hebben een meditatie gedaan waarbij we onze aandacht op de geluiden om ons heen richtten. We hebben allerlei yogahoudingen gedaan waaronder de zonnegroet, een heel krachtige serie die je gezond en sterk houdt. Ze hebben elkaar een liefdevolle massage gegeven en ze hebben de deugden in zichzelf en in elkaar benoemd en nog veel meer.
Tot slot mochten ze een stok uit de vaas pakken om die te versieren. Ze mochten de deugden aan de stok hangen. Zo hebben ze elke dag een reminder aan hun deugden en hun eigen kracht! Ze zijn echt prachtig geworden!!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten