Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


donderdag 26 juni 2014

Vakantie les

De laatste les voor de zomervakantie. De les gaat vandaag over op vakantie gaan. Welke manieren van reizen zijn er? We doen er houdingen bij, alleen, in tweetallen en met z'n allen. We doen de trein, de bus, het vliegtuig, de helikopter, de fiets, de kameel, het paard, etc. Dan doen we er een reactiespel mee. Ik noem een voertuig en zij moeten zo snel mogelijk de houding erbij doen.
In het midden ligt de atlas met de kaart van Europa. Om de atlas staan pionnen. Om de beurt mogen ze vertellen naar welk land ze op vakantie gaan en hun pion op de juiste plek op de kaart plaatsen. Dan bedenken we bij dat land een yogahouding. Eerst moeten we natuurlijk weten waar je aan denkt bij dat land, daarna verzinnen we er een houding bij. We hebben de stieren uit Spanje nagedaan, de bergen in Oostenrijk, de bossen en grotten in de Ardennen en de Buddha beelden uit Thailand, duiken in de zee van Corfu en we hebben gedobberd op zee in Turkije.
We hebben het spel "Ik ga op vakantie en doe yoga" gedaan waarbij ze om de beurt een houding moesten toevoegen aan de reeks houdingen en alle houdingen dus op goede volgorde elke keer moesten laten zien.
Tot slot nog even met de ogen dicht op het strand gelegen en toen was het tijd voor iets creatiefs. Dit keer hebben ze tekeningen gemaakt door alleen maar stippen te zetten.
De kinderen waren erg trots op hun berg houding. Ze wilden dat ik een foto nam. Voor deze ene keer zet ik dus een foto van de kinderen op mijn blog. Dan kunnen de ouders ook hun acrobatische berghouding zien!
Ik wens iedereen een hele fijne vakantie en donderdag 21 augustus beginnen de lessen weer! Tot dan!


Geen opmerkingen:

Een reactie posten