Vandaag geen les wegens alle drukte rond de kerst op scholen. Ik wens jullie allemaal hele fijne feestdagen en een fijne vakantie! De lessen beginnen weer op donderdag 8 januari! Tot dan!
En voor als je nog thuis aan yoga wil doen zie je hieronder een link naar een filmpje van de zonnegroet. Veel plezier ermee.
http://weethetsnel.nl/instructie/384-Hoe-voer-ik-de-yoga-Zonnegroet-A-uit
donderdag 18 december 2014
donderdag 11 december 2014
Kerstles
De laatste les voor de kerstvakantie. Een kerstles dus. In het midden staat een kerstboompje. Daarin hangen allemaal kerstballen. Aan elke kerstbal zit een kaartje met daarop een yogahouding. Om de beurt mogen de kinderen een kerstbal uitkiezen en dan doen we de bijbehorende houding. We zijn niet aan alle ballen toegekomen maar hebben er toch heel wat gedaan. We zijn begonnen met een serie houdingen achter elkaar om lekker warm te worden. Een soort zonnegroet met allerlei variaties erin. Daarna mochten ze een kerstbal kiezen. We hebben allerlei houdingen gedaan zoals de brug, de kaars en een combinatie van die twee in tweetallen. We hebben de boom gedaan in tweetallen en met de hele groep, we hebben de druyoga zonnegroet gedaan, de hartenkrijger, het rendier, de staande vooroverbuiging in tweetallen, de "wild thing" en nog veel meer. Veel oefeningen in tweetallen of met z'n allen. Voor we in Savasana gingen hebben we nog een korte meditatie oefening gedaan met de klankschaal. Daarna lekker in Savasana met mooie muziek aan.
donderdag 4 december 2014
Pietenles
Welke kleur de pieten ook mogen hebben, ze blijven de gangmakers van het Sinterklaasfeest. Zonder pieten zou het maar een saaie boel zijn! Deze les gaat helemaal over pieten-kunsten.
We beginnen met over de daken springen, een kruiwagen race en bokspringen. Dan moeten de pieten samenwerken door een pakje zo snel mogelijk op verschillende "yoga"manieren door te geven. Dan gaan ze vanuit verschillende yogahoudingen pakjes in de schoorsteen mikken. Dat valt nog niet mee! Pieten moeten de pakjes ook goed kunnen overgooien. We gooien de pakjes in tweetallen op verschillende manieren over. Ook doen we nog wat pieten-acrobatiek. Zoals de hond met één arm en één been, de L-houding tegen de muur, en de kraai. Tot slot lekker uitrusten van alle inspanningen. Een korte bodyscan en dan lekker Savasana.
Als creatieve activiteit: Zie de maan schijnt door de bomen.
We beginnen met over de daken springen, een kruiwagen race en bokspringen. Dan moeten de pieten samenwerken door een pakje zo snel mogelijk op verschillende "yoga"manieren door te geven. Dan gaan ze vanuit verschillende yogahoudingen pakjes in de schoorsteen mikken. Dat valt nog niet mee! Pieten moeten de pakjes ook goed kunnen overgooien. We gooien de pakjes in tweetallen op verschillende manieren over. Ook doen we nog wat pieten-acrobatiek. Zoals de hond met één arm en één been, de L-houding tegen de muur, en de kraai. Tot slot lekker uitrusten van alle inspanningen. Een korte bodyscan en dan lekker Savasana.
Als creatieve activiteit: Zie de maan schijnt door de bomen.
Abonneren op:
Posts (Atom)