Deze les gaat over affirmaties. Dat zijn positieve zinnen die je zo goed in je hoofd opneemt dat je ze gaat geloven. Positieve gedachten helpen je ook om positief in het leven te staan.
We beginnen deze les met een warming-up die de kinderen zelf mogen bedenken. Elk kind bedenkt een beweging en die doen we na. We doen het op volgorde en herhalen steeds alle bewegingen. Dan zijn we warm genoeg om aan de les te beginnen.
In de kring liggen allemaal sterretjes met daarop affirmaties. Om de beurt mogen de kinderen een ster uitzoeken en de affirmatie voorlezen. We doen bij elke affirmatie een houding of een spel.
De berghouding breiden we een beetje uit. Kun je ook zo lopen? En hoe is het om tussen een rij kinderen door te lopen als iedereen naar je kijkt? We oefenen dat. We ontdekken dat rechtop lopen zelfverzekerder overkomt dan voorovergebogen lopen en naar de grond kijken.
We hebben nog lang niet alle sterren gedaan als het tijd is om te stoppen. Misschien volgende week hier mee verder of een andere keer nog eens het belang van affirmaties herhalen.
Op het eind van de les doen we een lange Savasana, wel 5 minuten. Ik zet de timer en we gaan kijken of de kinderen dit zo lang vol kunnen houden. Daarna praten we er even over. Sommige kinderen vinden het lastig om zo lang niets te doen, anderen vinden het juist heerlijk.
We sluiten de les af met het versieren van affirmatie kaartjes. Deze kaartjes mogen ze met vetkrijt en waterverf versieren. Als het droog is kunnen ze de kaartjes uitknippen en op een stapeltje leggen. Je kunt dan elke ochtend een kaartje met de affirmatie voor die dag trekken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten