De zon in je hart

Als het mooi weer is, worden de meeste mensen vrolijker. Ze lachen meer, hebben positieve gedachten en zijn vriendelijker voor elkaar. Maar hoe kunnen we de zon in ons hart houden als de dagen koud en guur worden? M.a.w. hoe kunnen we positieve gedachten houden en vrolijk blijven? We beginnen de les met een korte meditatie waarbij we observeren hoe we ons op dit moment voelen. Voelen we ons vrolijk, blij of zitten er zorgen en negatieve gedachten in ons hoofd?
In tweetallen kloppen de kinderen elkaar "wakker" en vol energie. Dan doen we de zonnegroet met de krijger en de godinnen krijger tussendoor.
In de kring liggen allemaal kaarten met affirmaties erop. Affirmaties zijn positieve zinnen. De kinderen mogen hun eigen affirmatiekaart trekken. Om de beurt lezen ze hun kaart voor en daar doen we dan bijpassende houdingen bij. Zo leren we van de affirmaties dat je van bewegen een positief gevoel krijgt, dat je moet durven vertrouwen dat je een mooie toekomst tegemoet gaat, dat je makkelijk vrienden kunt maken, dat je -ook al zitten dingen soms tegen- positief moet blijven denken omdat je gedachten kracht hebben. We hebben geleerd positief over onszelf te denken als we in de spiegel kijken door dat te oefenen met de spiegel houding. We hebben geleerd dat van jezelf houden heel erg belangrijk is. Als je van jezelf houdt, word je aantrekkelijker voor andere mensen. We hebben geleerd dat nieuwe dingen leren of ondernemen soms spannend of zelfs eng kan zijn maar dat je dit gevoel om kan draaien en het kunt zien als een moment om een krachtiger en sterker mens te worden. We hebben geleerd dat we bijzonder zijn, er is immers maar één persoon op de hele wereld zoals jij! Dat het belangrijk is om uniek te blijven en dus jezelf te blijven. En we hebben geleerd om tevreden te blijven over onszelf, ook als de dingen niet lukken of niet gaan zoals we zouden willen. En natuurlijk zijn veel van deze dingen niet iets wat je meteen vlekkeloos kan toepassen maar ze zijn er zich vandaag wel van bewust geworden en dat is de eerste stap.  We hebben veel houdingen gedaan, ook een aantal pittige zoals de zijwaartse plank met je been in de boomhouding en "wild thing", de boot en de hefboom (buikspieren!) en een aantal houdingen in tweetallen zoals de titanic en de weegschaal. We hebben nog een associatie spel gedaan en tot slot een visualisatie over de ondergaande zon. Dit laatste was de inspiratie voor de creatieve activiteit: Hoe warm is jouw zon?
Met vetkrijt gingen ze hun eigen zon tekenen. Zie hieronder de resultaten...