Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


donderdag 12 februari 2015

Happy Valentine!

Bijna Valentijnsdag dus een mooie aanleiding om dit thema in de les te gebruiken. Bij de jonge kinderen hebben we het over vriendschap gehad. Samenwerken met je vrienden is leuk en als je mensen nog niet zo goed kent, leer je ze kennen door samen te werken. Je kunt door samen te werken dus ook vrienden maken!
Er liggen allemaal hartjes in de kring. Om de beurt mogen de kinderen een hartje pakken en doen we de houding die erop staat. Het zijn heel veel houdingen waarbij je samen moet werken. Dat nodigt uit tot een hoop lol. De kinderen moeten steeds met een ander kind samenwerken zodat ze elkaar steeds beter leren kennen.

Bij de oudere kinderen hebben we het gehad over eigenschappen die fijn zijn bij het hebben van vriendschappen. Zoals loyaliteit, zorgzaamheid, eerlijkheid, vreugde, etc. Deze eigenschappen stonden op de hartjes die in de kring lagen. Om de beurt mochten de kinderen een hart pakken en deden we een houding erbij. We hebben de drakenserie gedaan, de aardedans, en allerlei houdingen, alleen of met z'n tweeën.

Beide lessen zijn we andersom gestart, nl met de creatieve activiteit. We hebben hartendoosjes geschilderd. Deze konden dan tijdens de les drogen en daarna mee naar huis. Ze zijn erg mooi geworden!








Geen opmerkingen:

Een reactie posten