Begrip houdt in dat je goed nadenkt over dingen, ook over ideeën en meningen van een ander. Begrip houdt ook in dat je nieuwe dingen leert, niet alleen op school van je juf of meester maar ook van alle andere mensen om je heen. En het houdt in dat andere mensen je aan het hart gaan, dat je je probeert te verplaatsen in een ander en je bedenkt hoe het zou zijn als jij in hun situatie zou zijn.
Stel je een wereld voor waarin alle mensen begrip voor elkaar zouden hebben, hoe zou deze wereld er dan uit zien?
De kinderen kunnen goed antwoord geven op deze vraag. Er zouden veel minder ruzies en oorlogen zijn en ook zouden de mensen alles eerlijker verdelen waardoor er geen armoede zou zijn.
We doen eerst een aantal keer de zonnegroet om lekker op te warmen.
In de kring liggen drie "zonnetjes". Er ligt een zonnetje "begrip voor elkaar", "begrip voor jezelf" en "moeite doen voor begrip". De stralen van de zonnetjes zijn allemaal houdingen die bij dit onderwerp passen. De kinderen mogen als eerste een straal bij een zon vandaan pakken waarvan ze denken dat ze dat wel kunnen gebruiken. Het valt op dat de meeste kinderen van het zonnetje "begrip voor jezelf" een kaartje pakken. Daar moet dus aan gewerkt worden!
Het zijn veel balanshoudingen. Ten eerste omdat je balans houden niet altijd lukt en kun je dan begrip voor jezelf opbrengen als het vandaag gewoon even niet wil lukken? En ten tweede omdat deze balans houdingen je ook geestelijk in balans brengen en als je in balans bent dan kan je situaties ook beter accepteren zoals ze zijn en mild zijn voor jezelf als dat nodig is.
We doen staande balanshoudingen maar ook arm balanshoudingen.
Bij "begrip voor elkaar" doen we houdingen in tweetallen. Als je samenwerkt moet je begrip hebben voor elkaar want de één doet de dingen nu eenmaal makkelijker dan de ander. Je moet ook "voelen" hoe ver je kunt gaan in bepaalde houdingen zodat de houding ook nog prettig voelt voor de ander, zoals bijvoorbeeld bij de schouder-stretch.
Het vraagt wat inspanning in sommige situaties om begrip te tonen. Je moet er moeite voor doen om je te verdiepen in het gezichtspunt, de mening of de keuzes van een ander. Daarom doen we bij deze zon allerlei houdingen die ons kracht geven. We doen verschillende krijgers, we doen de zijwaartse plank en the wild thing.
Het uur vliegt om! We sluiten de les af met nog 2 zonnegroeten en de zijwaartse plank als krachtige houding er tussenin. Dan eindigen we met Savasana, wat ze toch allemaal wel de lekkerste houding vinden.
Veel kinderen voelen zich na de yogales erg moe. Dit heeft te maken met het feit dat ze ontspannen. Als je ontspant en rustig wordt, dan zijn lichaam en geest weer met elkaar verbonden en merk je vaak pas hoe moe je eigenlijk bent. We gunnen ons vaak niet de tijd om rustig ons lichaam te voelen, naar ons lichaam te luisteren. We gaan maar door en negeren de signalen die ons lichaam geeft. Het is fijn dat de kinderen met yoga al jong leren om "pauze" te nemen en te voelen. Dat zorgt ervoor dat ze leren op tijd de rust nemen die ze nodig hebben.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten