Deze les gaat over onze voeten, onze onderdanen. We gebruiken ze de hele dag en we verzorgen ze meestal het minst goed omdat ze meestal toch verstopt zitten in onze schoenen.
Onder je voeten zitten veel energiepunten die in verbinding staan met allerlei organen in je lichaam en ook met de chakra's. Je voeten goed verzorgen draagt dus bij tot een goede gezondheid.
We beginnen deze les onze voeten te masseren met balletjes nadat we eerst een paar zonnegroeten hebben gedaan om op te warmen. Na één voet gedaan te hebben voelen we even het verschil tussen de voeten voor we onze andere voet masseren.
Onze voeten staan voortdurend in contact met de aarde. Ze zeggen dat je via je voeten energie kunt uitwisselen met de aarde. We doen de aarde groet, een serie rustige houdingen.
We gaan ook eens heel bewust lopen en voelen waar onze voeten de grond raken, of we verschil voelen in temperatuur van de ondergrond, etc. Een loopmeditatie dus.
Dan doen we lekker voetengymnastiek. Allemaal bewegingen met de tenen om de energie in de voeten lekker te doen stromen.
We doen de energetisch olifant om letterlijk stevig in onze schoenen (blote voeten) te komen staan. Dan staan we zo stevig dat we met gemak de boomhouding kunnen doen.
We doen allerlei staande houdingen en houdingen in tweetallen waarbij de voeten een belangrijke rol spelen. Tot slot geven we de voeten hun welverdiende rust door met onze benen tegen de muur te liggen en lekker te ontspannen.
Dan geven we onze voeten nog een massage met amandel olie.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten