Zo hebben we met een balletje onze voeten gemasseerd. Eerst de ene voet, dan de andere. En natuurlijk tussendoor even opgemerkt of we verschil voelden tussen de voeten nadat we er één gemasseerd hadden. We hebben de boomhouding alleen gedaan en met z'n allen zodat we elkaar een beetje konden helpen. En toen we allemaal als stevige bomen stonden, hebben we in tweetallen met de bal overgegooid in de boomhouding! Dat vereist een hoop concentratie maar dat ging echt heel goed! We hebben veel houdingen in tweetallen gedaan; de boot, de zeester, de haai, zonnen op de rots, etc. Bij de duikbril hoorde uiteraard een ademhalingsoefening. Diep inademen. je adem drie tellen vasthouden en dan zo lang mogelijk proberen uit te ademen. Bij de meeste kinderen lukte het de tweede keer om nog langer uit te blazen.
De laatste oefening was een meditatie oefening. Een liggende meditatie, alsof je lekker op je handdoek in de zon aan het strand ligt. We probeerden ons voor te stellen hoe de zon ons helemaal warm maakte van top tot teen. Daarna was het tijd voor de creatieve activiteit die over "avontuur" ging. Want vakantie is toch eigenlijk een groot avontuur!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten