Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


maandag 17 september 2012

Verbondenheid (les jongerenyoga)

Verbondenheid met alle mensen en al het leven. Wat heeft verbondenheid te maken met yoga? Yoga betekent verbinden. Verbinden met iets dat groter is dan jezelf maar ook verbinden met je eigen lichaam en je gevoel, de verbinding tussen lichaam en geest. De verbinding met jezelf is de basis om je te kunnen verbinden met de mensen en de wereld om je heen. De ademhaling is hierbij heel belangrijk. We oefenen deze les de ujjayi ademhaling en we doen allerlei backbends van bhujangasana (cobra) tot urdhva dhanurasana. Backbends geven energie. Daarom een wat langere savasana om weer rustig te worden.
Gepost door op
Labels: , ,

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Abonneren op: Reacties posten (Atom)