Vandaag is de koningin 75 jaar geworden dus vandaag ging de les over alles waar je aan denkt als je aan de koningin denkt. In de kring lagen allemaal kaartjes met daarop woorden die met de koningin te maken hebben. Zoals: de gouden koets, het paleis, het paard, lintjes doorknippen, knielen, prinsjesdag, de vlag, de toren, muntgeld en postzegels, het staatsbezoek, koninginnedag, etc. Bij elk woord hoorde een yogahouding of yogaspel. We hebben de boomhouding gedaan (de toren), de poort (de kameel houding, eerst alleen daarna met z'n tweeën en daarna het wiel), de schaarhouding (lintjes doorknippen), de boothouding in tweetallen (de gouden koets), etc. Tussendoor een kappers massage, munten raden en (deftig) lopen met een boek op je hoofd.
Tot slot hebben we de koningin een mooie nieuwe hoed gegeven.....
Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten