Deze les werd er een beroep gedaan op de creativiteit van de kinderen. In de kring had ik allemaal voorwerpen gelegd waarbij ze echt goed na moesten denken over een bijpassende yoga houding. Veel yogahoudingen hebben namen van dieren omdat ze op dieren lijken. Ik had dus expres voorwerpen uitgezocht die ogenschijnlijk niets met yoga te maken hadden zoals: een deegroller, een schaar, een lepel, een potlood, een bloem, een schuifspeldje, een schroevendraaier, een steen, een veer, een dobbelsteen en nog veel meer. Na de zonnegroet mochten alle kinderen om de beurt een voorwerp kiezen waarbij ze een houding konden bedenken. Natuurlijk had ik ook bij elk voorwerp een houding bedacht voor als een kind niets kon bedenken. Maar het ging heel goed, ze kwamen met leuke originele ideeën! De tijd vloog voorbij!
Bij de creatieve activiteit werd er ook weer een beroep gedaan op hun fantasie en creativiteit. Ze mochten allemaal een flinke druppel ecoline op hun papier laten vallen. Met een rietje mochten ze de druppel uit elkaar gaan blazen. Het figuur dat dan ontstond moesten ze goed bekijken. Zagen ze er iets in? Dan mochten ze de tekening afmaken. Sommige kinderen vonden dat in het begin even moeilijk maar toen ze eenmaal door hadden wat de bedoeling was, waren ze niet meer te stoppen.
Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten