Enthousiasme

Als je enthousiast bent, ben je vrolijk en gelukkig. Je stort je met hart en ziel op je bezigheden. Je geniet van wat je doet.
We beginnen de les met een meditatie waarin we observeren hoe we ons voelen. Als je je moe voelt is het lastiger om enthousiast te zijn. Daarom gaan we elkaar eerst even lekker wakker kloppen zodat de energie weer door ons hele lijf gaat stromen. Als je enthousiast bent, zie je de dingen van de zonnige kant. We doen de zonnegroet en bedenken van te voren even waarvoor we nog wel wat enthousiasme zouden kunnen gebruiken. Met die intentie doen we de zonnegroet.
We doen deze les ook veel achterover buigingen. Deze houdingen maken je vrolijk, openen je hart en geven energie. Allemaal dingen die je helpen om enthousiast te zijn. We beginnen met de kat om onze rug alvast even lekker soepel te maken. Dan doen we de cobra, de haai, de zwaan.  We doen de kameel op 2 manieren in tweetallen. En tot slot doen we het wiel. We doen de houdingen met de gezichten naar elkaar toe, dat geeft een hoop lol. Nadat we even in childspose gelegen hebben gaan we een spel doen. Het drakenspel. Daar werden ze enthousiast van! En ze kregen weer een hoop energie! Daarna deden we de drakenserie, dit keer in tweetallen. Het ziet er uit als een prachtige dans die je samen doet. Best pittig zo'n serie dus daarna weer even iets luchtigs. De boomhouding. Maar om enthousiast te blijven voor deze houding, moet je af en toe weer even iets anders verzinnen. We gingen overgooien met een blok terwijl we in de boom stonden. Dat viel nog niet mee. Er waren een hoop omgevallen bomen! Toen nog een bekende houding, net even anders. De boothouding maar dan met z'n drieën. Voor we naar Savasana gingen, gaven we onszelf nog een gezichtsmassage. Als je daar niet enthousiast van wordt! Ze hadden een hoop lol want het leverde heel wat gekke bekken op zo'n gezichtsmassage! Tijdens Savasana hebben ze opnieuw geobserveerd hoe ze zich voelden en of ze zich anders voelden dan aan het begin van de les.
Tot slot de creatieve activiteit. Je eigen naam met mooie letters schrijven. Ik had wat voorbeelden meegenomen ter inspiratie. Ze gingen enthousiast aan het werk en de resultaten waren prachtig en allemaal anders. Helaas vergeten foto's te nemen...