Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


donderdag 6 maart 2014

Kunst en yoga

Geïnspireerd door het thema kunst bij ons op school, ging de les vandaag over kunst. Dat wil zeggen, we deden yogahoudingen n.a.v. kunstwerken. Elk kind kreeg een kunstwerk waarbij een yogahouding bedacht moest worden. Natuurlijk had ik zelf bij elk kunstwerk ook meerdere yogahoudingen bedacht. Er waren "makkelijke" schilderijen bij maar ook wat "moeilijkere", zoals deze:

We hebben hierbij de drakenserie gedaan, de boot, de vis en het rollende ei. De meeste kinderen kozen ervoor om de afbeelding te nemen als yogahouding maar er was ook een kind dat de afbeelding symbolisch uitlegde en daar een houding bij had bedacht. Erg mooi! Elke keer als iemand zijn houding had verteld en we die ook uitgevoerd hadden, bekeken we de afbeelding met zijn allen en probeerden we samen nog meer houdingen te bedenken. De les is omgevlogen!
Als creatieve activiteit een kunstwerk geïnspireerd op Paul Klee. Ze waren nog niet allemaal af maar zijn desondanks erg mooi geworden!




En Alisa wilde graag een kunstwerk van Gustav Klimt namaken. En die is echt prachtig geworden!


Geen opmerkingen:

Een reactie posten