Herfst

In de herfst trekt de natuur zich terug richting de aarde om kracht te verzamelen voor een nieuwe levenscyclus. We beginnen de les met allerlei manieren om te aarden. We beginnen op swingende muziek waarbij we veel springen en stampen. We doen de energetische olifant, een heel sterke grondingsoefening . We masseren onze voeten met balletjes en voelen het verschil tussen onze voeten als de ene voet wel gemasseerd is en de ander niet. De kinderen kunnen goed verwoorden wat voor verschil ze voelen. Daarna doen we een aantal krachtige houdingen zoals de krijger I en II.
Bomen laten niet alleen hun bladeren vallen maar ook hun zaden (kastanjes, eikels, bessen, etc) We bespreken hoe deze zaden zich verspreiden en doen er houdingen bij.
In de herfst is het weer wisselvallig. Dan is er regen, dan storm, dan weer een regenboog en er zijn prachtige wolkenluchten te zien. Hierbij horen houdingen. We doen een reactiespel en elke keer als de muziek stopt, noem ik een woord en moeten de kinderen in de bijbehorende houding gaan staan. De ene keer is dat een houding met z'n tweeën, de andere keer is dat een houding alleen.
Daarna doen we nog de houdingen bij de herfstdieren: de slak, de spin, de eekhoorn en de egel. De kinderen bedenken zelf houdingen erbij en we doen de houdingen die ik bedacht heb.
Buiten wordt het donker. We branden kaarsen voor de gezelligheid. Wij doen de kaars houding.
Niet voor niets neemt de natuur een rustperiode. Dat heeft de natuur nodig om straks in de lente weer uitbundig tot bloei te komen. Dieren maken zich klaar voor een winterslaap. Ook wij hebben rustmomenten nodig in ons leven. Het is belangrijk om hierin een balans te houden. Wij eindigen met een rustmoment: savasana.
Tot slot maken we een herfsthanger.