Vanwege de kinderboekenweek gaat het dit keer over verhalen. Verhalen kunnen echt gebeurd zijn of fantasie. We doen vandaag ipv de zonnegroet de drakenserie. Draken komen alleen in verhalen voor, dus dat is wel toepasselijk.
Na de drakenserie zijn de kinderen al behoorlijk aan het puffen. Ze hebben het er warm van gekregen. Ze mogen even rustig zitten (en uitrusten) terwijl ik een verhaal van Toon Tellegen vertel over dieren die allerlei gekke kunsten uithalen en elkaar een beetje uitdagen. Het is een heel kort verhaal. Naar aanleiding van dit verhaal gaan wij ook allerlei 'acrobatische' yogahoudingen doen.
We doen de hond met één been, de hond met één arm en dan de hond met één arm en één been! We doen de zijwaartse plank met allerlei verschillende beenhoudingen, we doen de kraai, de zijwaartse kraai, de L stand, de handstand, etc.
Dan doen we het verhalen-web spel. De kinderen verzinnen samen een verhaal. Ze staan in de kring met een bol wol en gooien de bol wol steeds naar een ander. Diegene gaat dan verder met het verhaal. Er ontstaat een heel web. Dan mogen ze om de beurt door het web naar de andere kant proberen te komen. De kinderen maakten het elkaar lekker moeilijk door de draden omhoog en omlaag te bewegen.
Na het spel deden we nog de brug, de brug met een been omhoog en hetzelfde met het wiel. Toen was het al weer tijd voor Savasana.
Ze mochten dit keer een boekenbijter maken. Ze zijn erg leuk geworden!
Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten