Vandaag het sprookje van de prinses met de gouden bal verteld. Tussen het vertellen door hebben we het verhaal nagespeeld met yogahoudingen en spelletjes. We hebben net als de prinses in de tuin gespeeld met de gouden bal (ballon) op muziek. De houdingen gedaan van de planten en dieren die we in de tuin zagen en een balspel gedaan bij de vijver. Emoties van de prinses nagespeeld op bijpassende muziek. En gevoeld wat elke emotie met je ademhaling doet. Daar hebben we ook een spel mee gespeeld. Elke keer als de muziek stopte mochten ze een emotie aannemen (blij, verdrietig, boos). Later noemde ik een emotie die ze dan moesten aannemen als de muziek stopte. En dan ging ik proberen om ze uit hun concentratie te halen en ze aan het lachen te maken. Natuurlijk hebben we de kikkerhouding gedaan. De kikker wil in het verhaal alles samen met de prinses doen. Hij doet alles na. Wij deden dat met het spiegelspel ook. De prinses haar lievelingsplek was bij de vijver in de tuin. Tijdens de visualisatie zijn de kinderen in gedachten ook naar hun lievelingsplek gegaan. Sommige kinderen hadden een fantasieplek bedacht, anderen hadden een plek in gedachten die echt bestaat en waar ze echt graag komen.
Op het eind hebben we de creatieve activiteit in spelvorm gedaan. Ze mochten een bal tekenen en mooi versieren. Als de muziek klonk moesten ze rond lopen en wanneer de muziek weer stopte dan moesten ze verder tekenen bij de bal waar ze op dat moment stonden. Daar hebben we na afloop een gesprek over gehad. Hoe voelt het als iemand anders met jouw tekening verder gaat?
Na de yoga groet mochten ze allemaal hun ballon en hun tekening van de bal meenemen.
Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten