Nu ook maar eens een stukje over de jongerenyogalessen. De afgelopen weken zijn we begonnen met het thema "De 7 wegen naar een gelukkig leven" van Deepak Chopra. Elke week staat er een "weg" centraal in de les en daar doen we dan allerlei houdingen, ademhalingsoefeningen en meditaties bij. Vanavond was de derde weg; Volg je hart, je weet wat juist is. We begonnen met een meditatie. Meditaties helpen je om tot rust te komen, bij je innerlijk weten. Deep down weet je vaak precies wat je wil of wat je moet doen maar in de hectiek van het leven kom je niet genoeg tot jezelf om bij dit innerlijk weten te komen. Vanuit de meditatie ontstaat helder denken. Je weet beter wat je wil en welke keuzes je het beste kan maken. Na de meditatie hebben we allerlei houdingen gedaan om het hart te openen en toe te werken naar de "Wild thing". Daarbij hebben ze geleerd goed op de positie van hun arm en schouder te letten. We eindigen de les altijd in savasana, een ontspannen houding.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten