Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


donderdag 5 april 2012

Paas-les

De kinderen mochten bij binnenkomst allemaal 2 papieren eieren zoeken die in de zaal verstopt waren. Als ze er twee gevonden hadden mochten ze op hun mat komen zitten. Op de achterkant van elk papieren ei stond een yogahouding, een spel of een ademhalingsoefening. Alle oefeningen hadden te maken met pasen. Zo hebben we natuurlijk een ei nagedaan, een kuiken dat uit het ei kwam, de kippen op stok en nog veel meer houdingen die met de kip te maken hadden. Maar ook gesprongen als een paashaas, een kleurenspel (reactie spel) gedaan en een ruikspel (raden welke geur) en andere houdingen die met de paashaas te maken hadden. Op het eind een visualisatie en daarna knutselen. Ze hebben allemaal een prachtige paashanger gemaakt.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten