Yogalessen




Kinderyoga en tieneryoga

Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.

Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.

Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.

Yoga voor volwassenen

De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!


donderdag 10 mei 2012

Naar de kermis!

Kermis in Amstelveen, kermis in Amsterdam...tja, dan ook naar de kermis tijdens de yogales! Eerst in tweetallen fietsend er naar toe. In het midden lagen allemaal foto's van attracties. Om de beurt mochten de kinderen een attractie kiezen en daar deden we dan een yogahouding of spel bij. Het leuke is dat de kinderen steeds vaker zelf met ideeën komen.  De zelfbedachte houdingen en spelletjes doen we dan ook. Bij de schiettent bedachten ze allerlei variaties op de krijgerhouding. Het Lunapark vonden ze erg leuk. Lekker alle kanten op wiebelen! We zijn in de achtbaan geweest, de draaimolen, het spookhuis en het schip. We hebben op de trampolines gesprongen en gek gedaan bij de lachspiegels. Op kermismuziek gedanst en gekeken wie het hardst kon slaan bij de Kop van Jut. Op het laatst nog het grijpautomaat na gedaan met een rietje en een watje. Het uur is voorbij gevlogen!
En de creatieve activiteit, die verklap ik niet. Wacht maar af!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten