Thanksgiving

Thanksgiving is een feest in Amerika waarbij er dankbaarheid wordt getoond. Oorspronkelijk i.v.m. de oogst en religie, tegenwoordig in algemene zin. Het is een familiefeest waarbij er traditioneel kalkoen gegeten wordt. Deze les gaan wij ook eens stil staan bij waar we allemaal dankbaar voor zijn. We beginnen de les met de zonnegroet. We zijn dankbaar voor de zon. De zon zorgt ervoor dat alles hier op aarde kan groeien en bloeien en we genieten ervan als de zon schijnt.
Waar zijn we nog meer dankbaar voor in de natuur? We zijn dankbaar voor de bomen, water en lucht. Bij al deze dingen doen we één of meerdere houdingen. Bij lucht doen we een ademhalingsoefening waarbij we de inademing en de uitademing even lang maken door te tellen. Vier tellen in en vier tellen uit. We praten even over wat dat met je gedachten doet.
Thanksgiving is een feest dat je samen met je familie en vrienden viert. We staan even stil voor welke mensen in ons leven we dankbaar zijn. Dan doen we allemaal houdingen in tweetallen of met de hele groep. Elke keer met een ander maatje. Dan doen we nog het spel "in de knoop, uit de knoop". We sluiten de les af met een dankbaarheidsmeditatie. Tijdens deze meditatie begeleid ik ze nogmaals langs dingen om dankbaar voor te zijn. Ze mogen ook bedenken voor welke eigenschappen van zichzelf ze dankbaar zijn. Dan mogen ze een dankbaarheidsboompje maken met blaadjes eraan waarop ze schrijven waar ze dankbaar voor zijn. Dit boompje kan thuis aangevuld worden of door henzelf of door familieleden die ook opschrijven waar ze dankbaar voor zijn.