We beginnen met de zon. Wat voor bui heb je als je je zonnig voelt? Dan voel je je blij en tevreden. We doen de zonnegroet en voelen ons meteen lekker warm worden.
Je kunt je ook stormachtig voelen. De kinderen mogen vertellen wat ze denken hoe ze zich dan zouden voelen. Wat de kinderen denken is allemaal goed. Het is je eigen associatie met dat woord. De meeste kinderen denken hierbij aan dat je dan heel druk bent. We doen een serie houdingen achter elkaar waar je even lekker in uit kunt razen. Eerst doen we de serie rustig en dan lekker snel. Na de serie voelen we even na. Hoe was dat?
De bliksem, wat voor bui zou dat kunnen zijn? De kinderen komen met allemaal verhalen. We doen een paar flinke energizers waarin we even lekker al onze energie kwijt kunnen. Net als de bliksem ontladen we ons even. Dan hebben we de donderwolk. Dan ben je echt heel boos. En wat doe je als je boos bent? Lekker stampen. Met de jonge kinderen hebben we op muziek even lekker hard gestampt. Daarna hebben we heel zacht gelopen en terwijl we rond liepen over de matten en de vloer het verschil tussen deze twee gevoeld. Daarbij hebben ze ontdekt dat de vloer glad voelt en de matten wat ruwer, dat de matten warm voelden en de vloer koud en dat de matten zacht voelden en de vloer hard. Daarna hebben we nog de energetische olifant gedaan. Een hele sterke grondingsoefening. De kinderen vertelden ook dat hun benen heel zwaar voelden, als kauwgom vastgekleefd aan de vloer, etc. Met de oudere kinderen hebben we de sufidraai en de camelride gedaan om te gronden.
Hagel is hard en scherp. Als je zo'n bui hebt ben je misschien wel kattig en sacherijnig. Dan moet je weer een beetje zacht gemaakt worden. De kinderen kloppen elkaar "wakker". Eerst de ene kant van het lichaam en dan even het verschil tussen links en rechts voelen en dan de andere kant.
Waar denk je aan bij een sneeuwvlokje dat naar beneden dwarrelt? Daar kwamen veel verschillende antwoorden op. Waar ik aan dacht was vrolijk dansende sneeuwvlokjes dus deden we de danser en de dynamische kameel. Bij de hittegolf sta je in vuur en vlam. Je bent enthousiast, vindt iets spannend of je voelt je verliefd. We hebben de "wild thing"gedaan en het wiel. Bij regenachtig weer denken de meeste kinderen wel aan verdrietig en somber. We doen de vreugde ademhaling. Die kan je helpen je weer wat vrolijker te voelen op zo'n moment. En bij motregen horen zachte, liefdevolle regendruppels en geven de kinderen elkaar een motregen massage. Bij de oudere kinderen hebben we ons voorgesteld dat de motregen alles wegspoelt wat je niet meer nodig hebt.
Verder hebben we houdingen voor mist (als je niet zo goed weet wat je wil en je je wat onzeker voelt), wisselvallig ( als je verschillende buien hebt gedurende de dag) en bewolkt (als je het gevoel hebt dat je het veel te druk hebt).
Tijdens de Savasana werden de kinderen uitgenodigd om te kijken hoe ze zich op dit moment voelden. Wat was hun "weerbericht" op dit moment.
Daarna mochten de jonge kinderen een emotie-wiel maken. De oudere kinderen maakten lijstjes met dingen die ze blij, verdrietig, boos of aan het lachen maakt. Konden ze ook bedenken wat ze dan nodig hebben op zo'n moment?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten