Vandaag stond de les in het teken van een sprookje. De wolf en de zeven geitjes.
Sprookjes blijven leuk en zeker als je tijdens het sprookje allemaal yogahoudingen doet. We hebben ontzettend veel houdingen gedaan waaronder natuurlijk de geit, de wolf en het huis. Maar ook de molen, de deur, de tafel, de kast, de klok, de rotshouding, de naald, de draad, de schaar, etc.
En een aantal spelletjes tussendoor.
Zo herkennen de geitjes de stem van de wolf. Kunnen de kinderen ook elkaars stem herkennen?
We doen ook nog een spel waarbij de kinderen de "code"moeten "kraken". Ze dansen wild in het rond want de wolf is in het huis. Als de muziek stopt nemen ze een willekeurige yogahouding aan. Ik vertel ze dan of ze wel of niet opgegeten zijn. Wanneer worden ze nu wel of niet opgegeten? Een slim geitje dat daar achter kan komen! En het is ze gelukt!
Als de wolf de geitjes opgegeten heeft, ligt hij tegen een rots te slapen. Hij snurkt!! We doen een ademhalingsoefening waarbij we een soort snurk geluid maken bij de uitademing.
Verder hebben ze nog stenen in de buik van de wolf gedaan wat een hoop gegiechel met zich mee bracht want dat kietelt! De wolf had erge dorst toen hij wakker werd. Hij wilde bij de vijver wat gaan drinken maar rolde zo het water in. Wie het durfde mocht een koprol doen op zijn mat.
Tot slot nog even feest gevierd op 'Happy". De geitjes bedachten swingende bewegingen. Toen waren ze echt uitgeput van alles. Ze vielen heerlijk in slaap. (Savasana)
De creatieve activiteit was dit keer een kaartje maken voor Bobby. Zij heeft een blindedarmontsteking gehad en kon er deze week dus niet bij zijn. We wensen haar beterschap! Ik zet er natuurlijk geen foto van op mijn blog want het moet natuurlijk wel een verrassing blijven.
Van Noortje kreeg ik een zelfgemaakt oogkussentje om lekker te ontspannen. Dankjewel Noortje, ik ben er echt heel blij mee!
Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten