Bij binnenkomst mochten de kinderen beginnen met het zoeken van eieren in de zaal. Toen de eieren gevonden waren hebben we ze in het midden neergelegd. We deden eerst de zonnegroet. Een aantal keer. Eerst alleen en toen in tweetallen, steeds een ander maatje.
Daarna mochten ze om de beurt een ei pakken. Op de achterkant van elk ei stond een woord dat met het voorjaar en/of met pasen te maken heeft. Daar mochten ze zelf houdingen bij bedenken en we deden ook altijd nog de houding die ik had bedacht. Zo hebben we allerlei dieren houdingen gedaan maar ook wat twist houdingen.
Er was ook een kaartje waarop stond "mooi weer". Daar deden we paashaas spelletjes bij. Zo moesten de paashazen de eieren vervoeren in de kruiwagen zonder deze uit de kruiwagen te laten vallen. Dat viel nog niet mee! De paashazen deden ook een balspel met de ballon.
We eindigen de les altijd in Savasana, de moeilijkste houding van allemaal!
De les was weer supersnel voorbij. Zo gaat het als je lol hebt.
Ze mochten hun zelfgeschilderde potjes van vorige week meenemen maar mochten deze eerst vullen met wat aarde en tuinkers-zaadjes. Nu maar hopen dat ze flink gaan groeien!
Fijne paasdagen!
Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten