In Amsterdam is er op dit moment kermis en over een paar weken is de kermis ook in Amstelveen. Vandaag gaat de les daarom over de kermis. Eerst doen we de zonnegroet om even lekker op te warmen en dan mogen de kinderen om de beurt een plaatje van een kermisattractie kiezen.
Bij de attracties horen yogahoudingen of spelletjes.
We doen de achtbaan, het reuzenrad, het spookhuis, het schip, de kop van Jut en zelfs het grijp-gokautomaat. Bij het Lunapark doen we een houding waarbij ze om de beurt zich mogen laten wiegen op elkaars rug. Dat vonden ze allemaal wel erg leuk!
Helaas hebben we het niet gered om alle attracties te doen deze les maar we hadden nog wel een leuk creatief eindspel. Stoelendans tekenen. De tekening waarmee ze begonnen waren, kregen ze mee naar huis.
Volgende week is de laatste les voor de meivakantie. We houden dan een koningsdag-les. Haal al je oranje kleding maar uit de kast en kom volgende week in het oranje!
Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten