Jezelf zijn en jezelf blijven (kinderyoga)

Eerst het verhaal voorgelezen van "Hoe geel weer geel werd". Herkennen de kinderen dat ze in het bijzijn van anderen niet altijd zichzelf zijn? Hoe voelt dat? Wat zou je kunnen helpen om jezelf te blijven? De kinderen hadden hier goede ideeën over. Het goede in jezelf zien! De adempauze en naar je lichaam leren luisteren heb ik er nog aan toegevoegd. Deze twee dingen gingen we ook oefenen in de les. Maar we begonnen met onszelf zijn. Dus iedereen mocht zelf een yogahouding kiezen. Ter inspiratie had ik wat yogakaarten neergelegd. Steeds deden we twee yogahoudingen en dan weer een spel of ademhalingsoefening tussen door. We hebben spiegelend gedanst op rustige klassieke muziek. Hoe is het om iemand te volgen en hoe voelt het als iemand jou moet volgen?
We hebben de adempauze geoefend. En we hebben geprobeerd ons niet af te laten leiden door Kwebly. We hebben elkaar laten ervaren hoe het is om de boomhouding te doen als iemand tegen je zegt dat het je niet gaat lukken en als iemand er alles aan doet om je aan te moedigen.  We hebben hierbij  gemerkt dat het veel leuker is om iemand aan te moedigen en dat als je aangemoedigd wordt de houding makkelijker gaat. Maar hoe zit dat met je eigen gedachten? We gingen rug aan rug zitten met de armen ineengestrengeld. De bedoeling was om samen omhoog te komen. Eerst gingen we denken dat het ons toch niet zou lukken. Het lukte toen ook niet. Daarna gingen we denken dat het ons zeker wel zou lukken. Toen lukte het wel!
We hebben op het laatst een bodyscan gedaan. We zijn met onze aandacht door ons lichaam gaan reizen.
Tot slot hebben de kinderen zichzelf getekend. Ze hebben daarbij hun kwaliteiten geschreven. Het is zo leuk om te zien dat de kinderen heel goed weten welke kwaliteiten wel en niet bij ze passen. En mochten ze een keertje aan zichzelf  twijfelen, dan kunnen ze altijd deze tekening er weer bij pakken om ze te helpen herinneren dat ze bijzonder zijn!