Vandaag een les over heksen. We begonnen met een toverspel op muziek. Om de beurt mochten de kinderen de heks zijn. Als de muziek stopte, mocht de heks de kinderen betoveren in een dier. De kinderen moesten dan dat dier nadoen. Na dit spel waren de kinderen lekker opgewarmd. Het was tijd om te leren vliegen op een bezemsteel. Samen bedachten we allerlei houdingen die daar op lijken. Toen was het tijd om echt om de beurt op de heksenbezem te gaan vliegen. Op zoek naar.....dieren voor in de heksensoep. Om de beurt vlogen de heksen door de zaal op zoek naar een lekker hapje voor in de soep. Ze vonden een rat, een vleermuis, een spin, een worm, een mot, een slang en nog veel meer enge beesten. Die werden allemaal in de pan gegooid. Toen alles lekker gekookt was, konden we gaan proeven. Om de beurt mochten de kinderen een dier uit de pan halen. We bedachten houdingen bij de dieren. Vaak meerdere houdingen bij één dier want bijna alle kinderen hadden wel een idee.
Heksen houden van spelletjes. We doen het spel: De heks zegt....en dan een dier noemen. Als de heks geen "de heks zegt...." zegt dan mag je de houding niet uitvoeren.
Heksen moeten ook hard werken. Ze moeten toverspreuken bedenken en heksenbrouwsels. Daar hebben ze een rustige werkplek voor nodig. Daar hebben ze een speciale spreuk voor. Dan trekken ze een cirkel om zich heen terwijl ze de spreuk zeggen. Wij doen dat ook. We gaan 2 minuten stil in de cirkel zitten en laten ons door niets en niemand afleiden. Twee minuten zijn best lang!! Maar wat ging het goed!! Toen was het al weer tijd om onze eigen toverstaf te gaan maken. Ben benieuwd wat er thuis allemaal getoverd wordt!
Yogalessen
Kinderyoga en tieneryoga
Leeftijd 7-10 jaar
Elke les heeft een thema waarbij de kinderen spelenderwijs met verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en aandachts- en meditatieoefeningen in aanraking komen. De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit.
Leeftijd 10-14 jaar
De thema's worden aangepast aan de leeftijd. De lessen bevatten nu meer yogahoudingen en er wordt aandacht besteed aan het omgaan met spanningen, faalangst en zelfvertrouwen en de invloed van onze gedachten op onszelf. Ook bij deze leeftijdsgroep worden de lessen regelmatig met een creatieve activiteit afgesloten.
Leeftijd 14-17 jaar
Thema's als vriendschap, liefde, zelfvertrouwen, moed, loyaliteit, dankbaarheid, matigheid, etc, komen aan de orde. Er wordt ook aandacht besteed aan de yogafilosofie. De lessen krijgen meer diepgang. Het spelelement wordt vervangen door gesprekken over het thema en er is meer aandacht voor houdingen, meditaties, affirmaties en het omgaan met stress.
Yoga voor volwassenen
De lessen zijn gericht op het ontspannnen van lichaam en geest. Er wordt gewerkt naar aanleiding van een thema. Naast de asana's wordt er ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken en meditatie. Een moment van aandacht en liefde voor jezelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten